Oser être soi au-delà des masques

Oser être soi au-delà des masques : Guide pratique pour une vie authentique et épanouissante

Dans un monde où les attentes sociales et les normes préétablies semblent souvent dicter nos actions et nos choix, oser être soi-même peut sembler être un défi monumental. Pourtant, vivre une vie authentique, celle qui résonne avec notre véritable essence, est un voyage gratifiant et libérateur. Dans cet article, nous explorerons l’importance de l’authenticité et des moyens de cultiver le courage nécessaire pour embrasser pleinement qui nous sommes.

Merci à Jeanne du blog omamazen.com de nous inviter à travers son événement inter-blogueurs, à réfléchir sur le sujet “Oser être soi et briller dans son authenticité”. Sur ce blog où sont partagés des outils pour passer du stress à la sérénité, afin que chaque membre de la famille puisse trouver son équilibre et révéler son plein potentiel, en respectant son authenticité, j’ai particulièrement apprécié l’article sur la méthode Montessori.

Maintenant, suivez-moi dans mon voyage “A la recherche de l’authenticité quand on est hypersensible”

Authenticité : décryptage de son origine et redéfinition pour une vie épanouissante

Le mot « authenticité » trouve ses racines dans le grec ancien, provenant du terme « authentikos », signifiant « original » ou « authentique ». Il dérive également du mot « authentes », qui se réfère à une personne agissant en tant qu’auteur ou acteur de ses propres actions. Ainsi, l’étymologie du mot « authenticité » souligne l’idée d’originalité et d’autorité personnelle.

L’authenticité se réfère à la qualité de vivre en accord avec sa véritable nature, ses valeurs profondes et sa propre vérité. C’est l’expression sincère et cohérente de soi-même, sans compromis ou altération pour répondre aux attentes externes.

L’authenticité implique d’être conscient de ses propres convictions, de suivre ses passions et de prendre des décisions alignées avec ses valeurs personnelles. C’est également être capable de s’exprimer honnêtement, de reconnaître ses forces et ses faiblesses, et d’accepter ses imperfections.

« L’authenticité, c’est avoir le courage d’être imparfait. »

Brené Brown

En préparant mon article sur “Oser être soi et briller dans son authenticité”, mon rapport à l’hypersensibilité me vient à l’esprit. 

Pendant longtemps, l’hypersensibilité a été pour moi un concept du développement personnel qui servait surtout à faire vendre plein de livres sur le sujet. Même après avoir lu les conclusions du neuropsychologue sur mon test psychométrique en 2021, je ne me suis pas penchée sur cette particularité.

Fin 2022, je commence à regarder un programme d’accompagnement pour les personnes HP et hypersensibles. Et là je commence à accepter peu à peu cette spécificité. Je décide de relever le défi d’être moi-même et briller dans mon authenticité de personne hypersensible.

Affronter les défis de l’authenticité et de l’hypersensibilité

Le défi de l’authenticité : pourquoi enlever les masques 

En embrassant l’authenticité, nous cherchons à créer une vie significative et épanouissante, en évitant la conformité superficielle aux normes sociales et en choisissant plutôt le chemin de l’alignement intérieur. C’est un pilier essentiel pour la croissance personnelle, l’estime de soi et l’épanouissement global.

« Vivre authentiquement, c’est vivre en accord avec qui nous sommes vraiment. »

Brene Brown

L’authenticité est bien plus qu’une simple expression de soi. Vivre une vie authentique, c’est embrasser qui nous sommes réellement, sans masques ni compromis. L’authenticité est une affirmation de notre unicité, une célébration de nos différences et de nos imperfections. Lorsque nous embrassons notre authenticité, nous nous libérons du poids des attentes extérieures et nous nous permettons de briller dans notre véritable lumière.

Le défi de l’hypersensibilité pour vivre pleinement

Oser être soi-même en tant qu’hypersensible peut être un défi, car la sensibilité accrue peut rendre les interactions sociales et les situations de la vie quotidienne plus intenses et épuisantes. Cela peut aussi être une source de force et d’épanouissement. Les personnes hypersensibles ont une capacité unique à ressentir profondément et à percevoir subtilement le monde qui les entoure. Il existe des stratégies et des approches qui peuvent aider les personnes hypersensibles à embrasser pleinement qui elles sont.

Au fil de mes lectures et de mon introspection, je me suis constitué un guide pratique pour oser être moi-même. Modestement, je vous partage le fruit de mes réflexions.

Oser être soi, oser être hypersensible : guide pratique pour une vie authentique brillante

Derrière les masques : accepter et comprendre son hypersensibilité

La première étape pour oser être soi-même en tant que personne hypersensible est d’accepter et de comprendre sa sensibilité. Reconnaître cette caractéristique comme une partie intégrante de son identité permet de l’embrasser plutôt que de la considérer comme un fardeau.

La première étape pour oser être moi-même en tant qu’hypersensible a donc été d’accepter et de valoriser la sensibilité comme une partie intégrante de mon identité. Reconnaître que mon hypersensibilité est une force plutôt qu’une faiblesse m’a aidé à me sentir plus en paix avec moi-même.

Établir des frontières pour préserver son énergie

Les personnes hypersensibles peuvent être facilement submergées par l’environnement ou les émotions des autres. Il nous faut donc établir des limites saines pour préserver notre énergie émotionnelle. Il est essentiel de dire non lorsque cela est nécessaire et de prendre du temps pour se retirer et se ressourcer.

En comprenant mes limites, j’ai appris à me protéger des stimuli externes qui peuvent être trop accablants. Comment ? En prenant régulièrement des pauses pour me reposer et me ressourcer, en créant un environnement calme et apaisant chez moi.

Et si tu relisais l’article sur mon astuce « Buller »

Cultiver l’auto-compassion : le pouvoir de la bienveillance envers soi

Soyez gentil avec vous-même et pratiquez l’auto-compassion. Les personnes hypersensibles ont parfois tendance à s’autocritiquer, alors apprenez à vous parler comme vous le feriez avec un ami bienveillant. Acceptons nos émotions sans jugement et reconnaissons nos besoins.

« Soyez fidèle à vous-même et restez authentique dans tout ce que vous faites. »

Dr. Steve Maraboli

Ce n’est pas toujours évident, surtout avec mon driver “Sois Parfait”.

Créer des espaces bienveillants : trouver l’environnement propice à votre bien-être 

Il est important d’identifier les environnements qui favorisent notre bien-être. Cela peut inclure des espaces calmes, des interactions avec des personnes compréhensives, ou même des moments de solitude nécessaire. Les conférences que je donne sur les troubles DYS constituent aussi des moments où je me sens bien,  où je me sens moi-même. 

Journée nationale des DYS 2023

Cultiver la créativité comme clé de l’authenticité

Les personnes hypersensibles ont souvent un potentiel créatif élevé. Alors, utilisez cette créativité comme un moyen d’expression personnelle. Que ce soit à travers l’art, l’écriture, la musique, ou d’autres formes d’expression, cela peut vous aider à comprendre et à communiquer vos émotions de manière positive.

« L’authenticité demande du courage et une volonté de s’exposer. C’est un choix conscient d’embrasser notre vérité. »

Janet Louise Stepenson

C’est ce que je fais à travers ce blog et mes posts sur les réseaux sociaux. 

S’entourer de soutien : trouver des personnes compréhensives dans sa quête d’authenticité

J’ai déjà indiqué l’importance des environnements dans lesquels nous évoluons. De même, s’entourer de personnes qui comprennent et respectent notre hypersensibilité est primordial. Construire des relations avec des personnes bienveillantes et compatissantes peut nous offrir un soutien essentiel pour être soi-même sans craindre le jugement.

« Oser être soi-même dans un monde qui veut que vous soyez quelqu’un d’autre est le plus grand accomplissement. »

Ralph Waldo Emerson

En fin de compte, oser être soi-même en tant que personne hypersensible implique un processus de compréhension, d’acceptation et de mise en œuvre de stratégies pratiques pour vivre en harmonie avec notre sensibilité unique. En embrassant cette qualité, nous pouvons non seulement être plus authentiques, mais aussi découvrir une force profonde dans notre hypersensibilité.

« L’authenticité n’est pas quelque chose que vous avez ou que vous n’avez pas. C’est un choix conscient de pratiquer la sincérité. Chaque jour. »

Sheryl Sandberg

En cultivant une acceptation de soi profonde et en trouvant des moyens de nous protéger et de nous soutenir, nous pouvons vivre une vie authentique et épanouissante en tant que personne hypersensible.

Et vous, quelles sont les étapes de votre voyage vers l’authenticité ?


3 réponses à “Oser être soi au-delà des masques”

  1. Il m’a fallu du temps pour comprendre que j’étais hypersensible. Je comprends mieux toutes les attitudes ou les moyens que je mettais en place pour me préserver de trop de stimuli sans comprendre la raison parfois de ce retrait social. et cacher ma sensibilité a été un lourd fardeau. Qui pour la société est considéré comme faible (c’était mon impression en tout cas!) Heureusement que des outils se sont développés et que l’on fait face à de nombreux adultes qui ont un immense besoin si pas vital d’Oser être Soi.

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