Le lâcher-prise est une pratique essentielle pour trouver la quiétude intérieure et trouver un équilibre dans nos vies. Dans son livre « Les 7 étapes du lâcher-prise – De l’agitation à la quiétude », Colette Portelance nous guide à travers un voyage de transformation personnelle grâce à un processus en sept étapes claires et concrètes.

À une certaine époque, je m’appelais Madame Charge Mentale. Lors d’un exercice en séance de coaching avec Sylvie, ma Master coach confrontante et bienveillante, je m’étais engagée à lire 5 livres sur le lâcher-prise. C’est fait. Plutôt que de garder le fruit de mes lectures, j’ai décidé de les partager avec vous au sein d’une série de chroniques de livres puis d’animer un webinaire.

Chère lectrice, retrouve la liste des 5 livres ici.

Lâcher prise : 7 étapes pour une vie épanouie

Le lâcher-prise est un sujet qui nous concerne toutes à un moment ou à un autre de notre vie, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Le livre de Colette Portelance, « Les 7 étapes du lâcher-prise – De l’agitation à la quiétude », est une source d’inspiration pour toute personne qui cherche à se libérer des émotions négatives, du stress et de l’anxiété. Dans cette chronique, nous allons explorer les principaux messages et enseignements tirés de ce livre.

Présentation de l’auteure et du livre

Colette Portelance est une conférencière et formatrice québécoise. Elle est l’auteure de plusieurs livres sur le thème de la guérison intérieure. Elle a créé sa proche approche de la relation d‘aide – l’Approche non directive créatrice® pour accompagner les individus vers une libération émotionnelle et un épanouissement personnel.

« Lâcher prise ne signifie pas abandonner, mais plutôt faire confiance au processus de la vie. »

Le livre « Les 7 étapes du lâcher-prise » nous invite à découvrir une méthode simple et progressive pour apprendre à lâcher prise et à retrouver notre équilibre intérieur. Les 7 étapes détaillées par l’auteur sont conçues pour aider le lecteur à passer de l’agitation à la quiétude, à travers des exercices pratiques, des méditations et des témoignages inspirants.

Les 7 étapes sont regroupées en 3 chapitres :

• La préparation au lâcher-prise (étapes 1 à 3)
• Le lâcher-prise (étape 4)
• L’accomplissement (étapes 5 à 7)

« Se préparer au lâcher-prise, c’est traverser le pont qui mène de la rive de l’agitation du monde extérieur à celle de la quiétude et de la profondeur du monde intérieur »

Principaux messages ou enseignements tirés du livre

Les 7 étapes que Colette Portelance nous propose sont :

1. La conscience du point de départ et du but
2. L’acceptation
3. La présence au corps
4. Le lâcher-prise
5. L’entre-deux
6. Le choix
7. Le passage à l’action

« Normalement, quand nous sommes sur une rivière, dans une barque, et qu’il n’y a pas de courant, nous ramons pour avancer et quand il y a du courant, nous nous laissons porter par lui. Cependant, dans la vie, nous agissons souvent de façon contraire. Lorsque le courant nous entraîne, surtout s’il est fort et tourmenté, nous ramons à contre-courant comme des forcenés alors que c’est le moment de rentrer les rames.« 

Ce livre nous enseigne que :

• La prise de conscience est la première étape vers le lâcher-prise. Il est essentiel d’identifier nos schémas de pensées et nos émotions limitantes.
• Le pardon, envers soi-même et envers les autres, est un acte puissant qui permet de se libérer du poids du passé.
• La gratitude est un outil précieux pour cultiver la paix intérieure et augmenter notre bien-être.
• Apprendre à lâcher le contrôle et à faire confiance au processus de la vie est essentiel pour trouver l’équilibre.

L’impact du livre sur mon parcours personnel

Pour ma part, « Les 7 étapes du lâcher-prise » a été une source d’inspiration et de réconfort, notamment dans une situation vécue.

« Le vrai lâcher-prise commence lorsque nous cessons de lutter et acceptons ce qui est. »

Ce livre m’a aidé à prendre du recul sur mes émotions et à adopter une perspective plus positive et constructive face aux difficultés. Ce livre m’a aidé à trouver un nouvel équilibre et une plus grande sérénité dans ma vie.

« Accepter nos limites et nos imperfections est un acte de bienveillance envers nous-mêmes. »

Conclusion

Résumé des points-clés de la chronique

En conclusion, « Les 7 étapes du lâcher-prise » de Colette Portelance est un livre précieux pour tous ceux qui souhaitent apprendre à se libérer des entraves émotionnelles et trouver la paix intérieure. Les sept étapes proposées offrent une approche progressive et concrète qui guide le lecteur vers un véritable changement. Ce livre constitue une ressource intéressante pour celles qui recherchent des outils pratiques pour vivre une vie plus épanouie.

Points forts du livre

Une approche simple et progressive : Les 7 étapes proposées par Colette Portelance sont décrites de manière claire et accessible, rendant la lecture facile pour tous les types de lecteurs.

Des exercices pratiques : Le livre fournit des exercices pratiques dans chaque étape pour aider les lecteurs à mettre en pratique les enseignements.

Des histoires inspirantes : L’auteur utilise des anecdotes et des histoires inspirantes tout au long du livre pour illustrer les idées principales.

« Vivre dans le moment présent est une clé essentielle pour lâcher prise et trouver la paix intérieure. »

Points faibles du livre

Manque d’approfondissement : Certaines étapes pourraient bénéficier d’un approfondissement plus poussé. Certaines personnes pourraient ressentir le besoin d’obtenir plus d’explications ou d’exemples concrets pour mieux comprendre et appliquer les concepts présentés.

Répétition : Certaines lectrices pourraient trouver le contenu répétitif à certains moments.

A la suite de Colette Portelance, je t’invite à parcourir ce guide pratique « à votre rythme et sans effort, parce que le lâcher-prise possède la merveilleuse caractéristique de s’atteindre dans une absence totale d’effort ». Ce livre te guidera pas à pas dans ton cheminement vers le lâcher-prise et t’apportera des outils pratiques pour gérer le stress et les émotions négatives. N’hésite pas à te plonger dans cette lecture et à découvrir les bienfaits du lâcher-prise dans ta vie quotidienne.

Enfin, j’aimerais t’inviter à aller encore plus loin dans ton exploration personnelle. Si tu es mère d’un enfant atteint de troubles de l’apprentissage tels que la dyscalculie ou la dysgraphie, je te propose de télécharger mon e-book gratuit intitulé « A, B, C, Dys : le guide du parent (presque) zen ». Ce guide pratique offre des conseils, des astuces et des stratégies pour t’aider à mieux comprendre et soutenir ton enfant, tout en préservant votre bien-être mental et émotionnel. Télécharge-le dès maintenant sur mon blog et commence ton voyage vers une parentalité plus épanouissante et sereine. Ne manque pas cette opportunité de transformer ta vie et celle de ton enfant. Clique ici pour télécharger l’e-book gratuitement.