Comment lâcher prise et être zen : 10 citations sur la zenitude

Comment lâcher prise et être zen : 10 citations sur la zenitude 

« Arrête de stresser » 

« Sois zen »

« Keep calm »

Keep calm

On t’a sûrement déjà dit ces phrases. A moi, oui. Et franchement cela ne m’a ni détressé ni rendu plus zen.

Je préfère lire des citations. Rien de tel qu’une citation Zen pour lâcher prise. Mais avant, voyons ce que signifie la zenitude.

Qu’est-ce que la zénitude ?

Zenitude ou zénitude vient de Zen et signifie “état de tranquillité, de calme ; sérénité.”

Zen est un mot japonais 禅 (zen) lui-même issu du chinois classique 禪, contraction de 禪那, transcription du sanskrit ध्यान, dhyāna («méditation»). Tu as dû remarquer que j’aime bien faire ma savante de temps en temps 😉

Ta mission, si tu l’acceptes, est de devenir une maman Zen.

Souvenir d’un séjour Zen en Guadeloupe

Lis lentement les 10 citations qui suivent, comme tu dégusterais ton dessert préféré. Si tu n’es pas dessert, ça marche aussi avec les légumes verts. Finalement, prends un dessert, plutôt.

10 citations Zen pour lâcher prise

“Il convient d’être complètement présent dans chaque geste : se concentrer ici et maintenant, telle est la leçon du Zen.” Taisen Deshimaru

“Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera.” Bouddha

“Les seules pensées zen que vous puissiez trouver en haut d’une montagne sont celles que vous avez apportées avec vous.” Robert Pirsig.

“La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie.” Sénèque

“Chaque coup de colère est un coup de vieux ; chaque sourire est un coup de jeune.” Proverbe chinois

“Souvenez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance.” Dalaï Lama

Si vous avez envie de vous laisser inspirer par d’autres citations, vous pouvez poursuivre votre lecture avec cet article et celui-là.

Les difficultés et les obstacles, s’ils sont bien compris et utilisés, peuvent devenir des sources de force inattendues.” Sogyal Rinpoche

“Lorsqu’une porte du bonheur se ferme, une autre s’ouvre ; mais parfois on observe si longtemps celle qui est fermée qu’on ne voit pas celle qui vient de s’ouvrir à nous.” Helen Keller

Ne laissez pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure.” Dalaï-lama

“L’homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres.” Confucius

Pourquoi les citations sont importantes ?

Les citations peuvent nous stimuler, nourrir notre réflexion, donner du courage.

Déjà au IIè siècle, Marc-Aurèle pensait que les citations rendaient sereins :

Trouve-toi de ces maximes courtes, fondamentales, qui, au premier abord, suffiront à rendre la sérénité à ton âme et à te renvoyer en état de supporter avec résignation ce monde où tu feras retour

Les citations m’aident à garder le cap et à devenir plus sereine, plus épanouie, plus légère. Les recopier et les lire m’aident à retrouver ma zénitude. Pas en mode répétition d’“Affirmations positives”. Je me pose plutôt des questions : 

  • Pourquoi cette citation m’inspire ?
  • Comment cette citation peut m’aider à être zen ?
  • Quelle action concrète vais-je mettre en place et quand ?

Et si à ton tour, tu choisissais une citation et te posais les questions ci-dessus. Indique en commentaires la citation que tu as choisie.


6 réponses à “Comment lâcher prise et être zen : 10 citations sur la zenitude”

  1. « La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie.” Sénèque
    Elle m’inspire car elle me fait renouer avec une de mes valeurs : la persévérance.

  2. Je viens de plonger dans cet article apaisant, et je dois dire que ça m’a donné envie de m’allonger dans un hamac avec une tasse de thé, en déconnectant mon cerveau de toutes les pensées inutiles. 😉
    Merci Magali pour ces citations inspirantes !

    J’aime particulièrement cette citation de Lao Tseu : « Faites confiance au processus de la vie. Vous êtes exactement là où vous devez être. » 🙂

  3. Hello Madame Dys 🙂
    Sympa cet article sur les citations.
    Celle que je me suis beaucoup répétée lors d’un voyage de plusieurs mois au bout du monde, en plein saison des pluies, était :
    La vie, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est d’apprendre à danser sous la pluie. Je n’ai jamais autant apprécié être sous la pluie tropicale ^^ littéralement 🙂 Depuis, je n’hésite pas à me lancer dans des challenges qui pourraient paraître désagréables, et expérimenter qu’en réalité c’est notre rapport à la situation qui l’est, pas la situation en elle-même 😉

    • Coucou Madame Shiitake
      Merci pour ton témoignage. Tiens, je n’ai jamais dansé sous la pluie tropicale et pourtant je vis sur une île de la Caraïbe. Prochain challenge pour Madame Dys 😉

      An lot soley
      Magali, votre Madame Dys

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